郊区减肥视频中心

健身给了我们什么?

对于力量基础薄弱的健身新手而言，直接用杠铃练习深蹲，通常难度过大，此时「高脚杯深蹲」则是非常不错的入门练法。 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

越来越挑剔的眼光?

对于健身肌肉男来说，除了把身材练大练壮；在成天与冰冷器械打交道的同时，内心大都期盼着一份温暖、浪漫的爱情。更向往能找到志同道合，热爱健身撸铁的另一半，真正过上一起练、一起恋那样神仙般的生活！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

15岁少年练成肌肉猛男，兴趣的力量还是?

对于很多中国女生来说，撸铁似乎是一件很可怕的事，并且担心自己会练成下图这样 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

真正的囚徒健身者--Jens Dalsgaard，脸上布满纹身！

对于还不具备这样能力的小伙伴来说，可尝试降低难度，将双腿支撑在有一定高度的平台上完成相同的动作。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

巨臂哥Rich piana去世，类固醇是上帝还是魔鬼?

对于调动全身多肌肉部位、共同运作的复合性健身动作而言（例如深蹲、硬拉、卧推等），加大负重是比较切实可行的；但对于仅仅只调动某一部位肌肉运作的孤立健身动作（比如哑铃臂弯举）来说，要想增加负重，可没那么容易！有些小伙伴即使大幅增加负重，也是以牺牲准确、高效的技术为代价的，训练效果可想而知 减低重量续做法。

啥叫分化训练?

对于大部分人来说，哪怕是在保障睡眠质量的基础上，但如果只睡4-6小时的话，通常无法满足人体正常休整、恢复的需求！ 我想瘦身，我们还要更加重视。

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