交口县变美减肥集中营

健身基础知识——你练的是什么肌肉?

不要忘了，重量训练时，需要逐渐增加重量和难度，这样才能不断刺激肌肉，提升肌肉维度。减低重量续做法。

宽距引体向上与宽握距下拉，训练效果一样吗?

不同于很多女生抵触力量器械，害怕练成“五大三粗”的金刚芭比。我想瘦身，我们还要更加重视。

手环对健身人最有价值的部分是什么?

不同食物的蛋白质含量是不同的，我们要选择高蛋白食物鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、奶制品之类的食物，选择清蒸水煮的做法，可以有效控制食物热量。我希望诸位也能好好地体会这句话。

健身补剂之支链氨基酸，听过吗?

不同的运动可以锻炼不同的部位，建议多样化的进行运动，定期更换运动方式，避免是陷入瓶颈期，例如有氧操、撸铁训练和骑行、爬楼梯等。不同的运动方式可以激发身体的不同部位，达到全身减肥的效果。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

健身人应该了解的人体免疫系统

不少人都有这样的经历：去健身瘦下来后，颜值也提升了。那么，健身到底对颜值有多大的提升作用呢？下面就让我们来一起揭秘。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

大强度健身增肌训练，补充谷氨酰胺的必要性

不跑步的人容易被生活、工作压力所迫，各种烦恼会让你产生抑郁、焦虑等负面情绪，不利于身心健康。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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