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腹肌的训练看似都很简单，大多数都是采用徒手动作，刺激腹部肌群，使其增长。但其中训练过程中有很多细节，往往会被大家所忽略 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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腹肌包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

生理期是减肥的黄金期?哪些运动生理期不能做?

风味调和油：以菜籽油、棉籽油、米糠油与香味浓厚的花生油为主，适当的增加某种油味的，形成独特的风味 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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放松运动是让你身体从运动状态恢复到非运动状态的最好方式。在锻炼后让你的肌肉保持10-15分钟的活动是一个很好的方法。最好做一些轻微的拉伸，就想热身运动一样，要比热身运动的动作小，每次拉伸15-30秒，重复2-3次 。减低重量续做法。

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反式脂肪酸，人造黄油、起酥油、人造奶油。这种属于自然界不存在的化学油，在人体中很难消化。（应该抵制这类油脂） 。我想瘦身，我们还要更加重视。

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二月份，很多人还在为新年计划努力。我不跟你说，你们的计划是错误的。只希望你们能在这个计划中保持积极态度。希望所有人都可以拥有自己想要的身材 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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