罗山县减肥视频中心

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第四，确保每组训练动作间2-3分钟休息时间，避免肌肉过于疲劳，有利于长期坚持健身、高效减脂。 我想瘦身，我们还要更加重视。

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第二，在此基础上，确保高蛋白饮食，能减缓饥饿感，加速新陈代谢，促进肌肉生长，使减脂更加轻松。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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第3个动作—下斜俯卧撑，能针对刺激比较难练、不易增长的上胸区域，由此使整体胸肌形态更上一层楼！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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第2组适应性力量练习，使用90%的正式训练重量，单做1次动作。然后休息2分钟。 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

流汗越多，减脂效果越好吗?

第2种更为简单的练习方式则是进一步省略跳跃动作——此时，小伙伴只需打开双脚，向下深蹲；然后逐一向后迈开双腿，到平板支撑姿态。接着逐一收回双腿，回到预备站立姿态，如此重复练习。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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第2个动作—四足式转体，利用转体动作元素，能进一步延展上背部，纠正弯腰驼背的姿态。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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