保康县小姐姐变美减肥集中营

坚持健身，你的身材会发生怎样的变化?

也许，你听过很多人说，增加你的肌肉，你身体的基础代谢量也会增加，这样更容易减脂，减肥 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

为什么练习飞鸟除了平板的方式，还会斜板训练?

也就是说，我们人体本身就具有在体脂增加时，自动减肥，保证身体不会太胖的系统 。减低重量续做法。

健身训练后如何给肌肉按摩?

耶鲁大学的研究院发现，当人们在喝饮料的时候，会摄入更多的卡路里，食欲变得更好。因为很多人都忽略了饮料的热量，饮料中的甜味剂。它在身体的中的代谢与其他糖类不同。它不仅会增加肝脏脂肪，还会导致心血管疾病。而对激发胰岛素和瘦蛋白毫无作用 。我想瘦身，我们还要更加重视。

健身的你，蛋白粉吃太多怕不怕?

腰部有多重要就不言而喻了，即使你的上半身再强壮，肚子大，也显得臃肿。女性朋友也是，即使拥有蜜桃臀、和纤细的长腿。一个小肚腩会让你的整体形象毁掉 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

身体脂肪含量高，减脂原理其实很简单！

研究表明，适量饮酒会抑制瘦素分泌，瘦素就是让你产生饱腹感的激素。如果你想减肥，那么自己看着办吧 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

增肌训练每天做是不是增肌效果更佳?

亚洲人喝酒会带来高原红（脸红），就是因为乙醛分解的变异 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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