南票区小姐姐变美减肥集中营

越来越挑剔的眼光?

在全身各大肌群中，腹肌是最简单的，如果你的体脂够低的话，即使你不练腹肌都能看出来 。我想瘦身，我们还要更加重视。

15岁少年练成肌肉猛男，兴趣的力量还是?

在评估你的饮食之前，考虑一下上面列出的哪些目标对你来说最重要（是的，这些目标都可能很重要，但是选择你最重要的一个或两个目标），并在考虑你的食物选择时记住这些目标支持你的进步 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

真正的囚徒健身者--Jens Dalsgaard，脸上布满纹身！

在你的胳膊肘竖立起来，可以获得更强大的动力，而且更安全。好比深蹲，把重量蹲在臀部而不是膝盖上。当你做复合运动时，你总是想要招募最大最强的关节和肌肉，这样你就可以安全地移动最重的重量 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

巨臂哥Rich piana去世，类固醇是上帝还是魔鬼?

在健身房，需要保持专注于自己即可。与他们作比较毫无意义。我觉得到他们的训练水平与我个人无关，而思考这个问题只会让我效率更低 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

啥叫分化训练?

在健身初期，特别是针对之前都不怎么运动的朋友，一定要做一些基础性的运行。切记不能太着急。比如，从最基础的慢跑，上楼梯，跳绳开始。先让身体去适应运动 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

好像很高大上的样子?

在衡量健身成功或失败时，你应该看看体重减轻或体内成分变化吗？ 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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