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如果单纯为了刺激腹肌的话，建议在做卷腹的同时不要抱头，双手放在身体两侧。或者放在耳侧（这样会使很大一部分的上身重量，让背阔肌承受了，动作会轻松许多） 。减低重量续做法。

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如果，单以运动为主的减肥，除非有强大的意志力或短期的减重效果。否则，根本无法长期的坚持下去 。我想瘦身，我们还要更加重视。

新骑士要走的路还很长。随着常规赛马上临近，留给骑士的时间也不多了。

日常生活中，我们根本不知道自己所吃的食物到底有多少卡路里？有多少营养元素？有多少碳水化合物？ 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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任何你长期坚持的饮食对你来说都是正确的，因为如果你能坚持下去，那么你就会看到结果。充足的卡路里和丰富的多样性食材可以让您更轻松地坚持，所以如果您目前的饮食计划不能满足这两点，请修改或找到新的饮食计划 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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人也是动物，所以这个时候不炫腹？何时才能甩掉我们的啤酒肚，大肚腩，小粗腿？何时才能摘掉胖子，微胖的帽子？ 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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人体是一个很智能的系统，为了弥补短时间内骤减的变化，补偿在你吃减肥产品时该得到的却没有得到的损失，于是开放留住脂肪、热量等级制，让你快速的恢复脂肪存储，甚至超过之前未减肥前的状态。这就是反弹原理 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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