扶沟县网红减肥中心

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当然，我不是否定健身运动对身体塑形不好，我只是想表明“依靠提升基础代谢，想达到减肥的效果”是不合适的 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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当然，你可能再吃这些所谓的能量棒，奶昔，代餐粉能减掉10斤，20斤。甚至你可以保持一年，但是没人能永远吃下去 。减低重量续做法。

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当你掌握了你每日要摄取的热量状况后，可以按照每天减去总量的20%开始。举个例子，假设你每天应该摄取的热量是2000打卡，那么20%就是400打卡，所以一天应该摄取的热量应该是1600打卡 。我想瘦身，我们还要更加重视。

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当你在凌晨工作，在你的身体想睡觉。当然，你得继续工作，告诉你的身体，“对不起，现在没有时间睡觉，我们有工作要做 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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当你想要去的时候，这是开放的，有你需要的机器，教练，并且离你家不远，所以不需要太多的努力 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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当你喝3杯之后，10-16个小时内。你体内的睾丸素水平会降低23%。36小时之后才能恢复正常水平。整整一天半的时间里，你的肌肉蛋白质合成水平都处于标准之下 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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