红安县72小时减肥中心

减肥降脂，滋阴健胃的麦冬鸡腿菇汤，你值得一试

很多人也许知道怎么最快减肥或者说减重，但绝大多数人不知道怎么最快减脂，他/她们采用过各色各样的快速减肥方法——节食、拼命运动、使用减肥产品但是，无论如何努力，最终都难免复胖，甚至越减越肥？这其中的原因就是他们没有减脂，而是在减重！ 我想瘦身，我们还要更加重视。

减肥遇到平台期该怎么办?做好这几点，不怕平台期！

很多人减肥只疯狂的做有氧运动，要知道减肥只做有氧是不对的，这是因为过多的有氧运动会加快肌肉流失，所以最好的减肥运动方式是增肌锻炼也就是力量锻炼+有氧锻炼，不但避免过多的有氧流失肌肉，而且通过力量训练增加肌肉会增加身体热量的消耗。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

胖纸必看古一真教你4招吃不胖

很多人减肥的时候都在刻意避免摄取碳水化合物，以为这样可以减少热量的摄入，提高减肥效率，其实这样的观念并不正确。想要减肥，最重要的是必须热量赤字，减肥应该避免摄入相对不好的碳水化合物，选择全麦、低加工处理的食物以及天然的碳水化合物！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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很多人把健身想的太简单了，大腿粗觉的跟着练练瘦腿操就能变细，蝴蝶袖觉的学五分钟瘦手臂操就能搞定！ 另一方面，不管是男生女生更是一堆人在担心一旦开始力量训练就会变壮。这是明显对运动、饮食如何影响身体完全没概念，把健身想的太简单了！同时也严重小看了那些有好身材人背后付出的汗水。 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

晚上吃柚子能减肥吗?点进来，我来告诉你。

很多妹子在练翘臀的时候，一不小心就练出了大粗腿，的确，练臀肌不可避免的会用到大腿肌肉，在做深蹲、硬拉时，很明显能感觉到臀肌和股四头肌都在用力。不过这一点可以通过改良锻炼动作来避免腿用力过多，今天分享一些动作和技巧，能让锻炼动作更集中于臀肌，避免练成大粗腿。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

先进的饮食理念还是营销噱头?千亿代餐市场谁来规范

很多健身媒体或减肥广告都刻意让人认为，只要开始减肥，体重是一直下降的，其实不是这样的。通常来讲，减肥初期体重会下降地很快，但到了一定阶段，体重下降地就没那么明显了，甚至体重升高也是有可能的，因为身体减少的体重不光来自脂肪，还有水的流失。而随着饮食中碳水化合物和盐分的摄入减少，身体吸收水分的能力减弱，减重就只能依靠脂肪的燃烧了，所以减肥的速度会慢下来，甚至略微升高，这都是正常的。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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