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重量训练是增肌的最佳方法之一，它可以刺激肌肉生长，并提高身体代谢率。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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制定合理的健身计划可以帮助我们更好地实现健身目标。一般来说，健身计划要包括有针对性的训练内容、适当的休息时间和科学的饮食搭配。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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只要你坚持这些方法，相信你一定会成功减掉5斤纯脂肪，拥有健康美好的身材。减低重量续做法。

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值得一提的是，在坚持撸铁的这几年里，Si曾经提到过减肥体重不减反增；但看起来却没有一丝一毫的臃肿违和感，反倒成了众人公认的“性感女神”！我想瘦身，我们还要更加重视。

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正确的训练姿势，对于练出饱满的胸肌也非常重要。进行胸肌训练的时候，需要注意身体的姿势，要放慢动作，注意呼吸方式，保证呼吸顺畅，同时要感受目标肌群的受力，保证胸部肌肉得到充分的拉伸和收缩。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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这种做法是非常危险的，不仅会影响身体健康，还会导致减肥失败。减肥是一个需要耐心和毅力的过程，一定要慢慢来，不要急功近利。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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