古县网红直播达人减肥中心

健身减肥，应该如何减?知道这些，会让你事半功倍

在日常练胸过程中，只有上、中、下3大胸肌区域都刺激、强化到位，才能打造出真正形态完美、线条鲜明的3D大胸。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

马甲线虽好、可不要太贪哟。

在日常健身中，有氧运动是一种受大部分小伙伴青睐的减脂方式；但要想真正摆脱脂肪、收获匀称身材，正确、高效地练习有氧运动，尤为关键！否则，往往会陷入耗费大量时间精力，却越练越胖的怪圈！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

秀出你的马甲线、人鱼线，这些道理你要懂

在日常健身中，一些小伙伴喜欢在做有氧时，双手抓握一些小负重的哑铃，认为这样可以显著增强减脂效果！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

大肚腩、凸腹的原因都在这里、顺便告诉你如何破

在日常健身中，循序渐进地提升训练强度，使身体力量更为发达强壮，是促进肌肉增长必不可少的关键因素！但如何来提升强度、变得更强壮呢？想必大部分小伙伴都简单、粗暴地将其理解为增加负重，但事实真是如此吗？ 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

想像赵丽颖那样，光吃不胖吗?食用的油一定要选对

在日常健身中，如果小伙伴们想要收获最高效、快速的全身肌肉增长效果，下面这6个能调动多区域肌肉、关节共同运作的核心复合健身动作，不仅必练不可，且应作为每次训练的重点、首选练习！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

生活中，你是否被便秘困扰?一招教你搞定它

在日常健身中，高位下拉，绝对算是一个最为大家熟知青睐，几乎必练不可的背部训练动作吧！它能有效强化背阔肌，塑造饱满有型的背部形态、线条，并提升上肢力量。且作为固定器械训练，比较容易上手，伤病风险低，对新手小伙伴也极为友好。但另一方面，正因为高位下拉格外普及、且动作也不复杂，很多小伙伴就容易完全不顾要领准确与否，随心所欲地练习。最终错漏百出，提升效果大打折扣！ 减低重量续做法。

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