景谷傣族彝族自治县瘦身运动中心

超级组、三合组和巨人组是什么?怎么练?

减压：心理压力是导致易胖体质的一个因素。过度的压力会导致身体分泌皮质醇，这种激素会使身体脂肪积累。我希望诸位也能好好地体会这句话。

如何判断训练后，训练不足还是过度?

减肥是许多人关注的话题，但是，很多人往往希望能够快速地减掉多余的脂肪，成功瘦下来。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

肌糖原是肌肉中的储能物质吗?它和增肌什么关系?

减肥是每个肥胖的人想做的一件事，但是，减肥失败也是大多数人会经历的一个过程。怎么才能高效、有质量的瘦下来呢？我们要选对方法。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

等长、等张、等速和强力等收缩指的是怎样的肌肉收缩?

减肥期间可以选择富含纤维素、低卡路里的食物，避免高糖、高脂肪食品的摄入，这样才能更好地帮助我们瘦身。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

波浪负荷法是什么?增肌平台期值得一试！

减肥期间，我们需要通过运动来提升热量输出，更容易维持住身材。减肥成功后，不要马上停止运动锻炼，而要保持运动的频率，一周保持2-3次健身锻炼，这样可以降低身材反弹几率。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

健身房是死肌肉，自重训练是弱鸡?

减肥期间，你要戒掉各种高热量、加工过度的食物，才能有效降低热量摄入。规律吃三餐，放慢吃饭速度，养成健康的饮食习惯。减低重量续做法。

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