仲巴县美女快速减肥管理中心

祝愿周琦能在NBA站稳脚步，成为下一个姚明，为中国的篮球事业带来光芒。

注意食物的分量，我们在小摊面前或吃烧烤的时候，都不太会注意到分量，好吃就多吃点，反正吃饱了才能减肥，这样的观点就错了。吃东西的时候尽量小口，感受食物的味道、口感，判定自己是否想吃。

波帅经常嘴贱呛得记者无话可说，但他的品格绝对是大家都佩服的。

诸如冥想和瑜伽可以使头脑更加平静，帮助降低皮质醇水平，减轻压力并抑制冲动性饮食。阅读，听音乐以及与家人和朋友多聊天也可以缓解压力，对减肥也是有帮助的。

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中年发福，不是因为代谢慢。我们的代谢率从 20 岁到 60 岁一直很稳定，并不存在 25 岁或 30 岁后明显降低的情况。动太少了才是重要原因！

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脂肪层覆盖着腹肌，你再努力进行虐腹训练都无法练出腹肌线条。

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之所以提到这一点是因为压力会导致腹部脂肪的堆积，特别是在减脂阶段，由于饮食的控制与运动量的增加，身体所承受的压力水平就比较大。

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正常情况下，一般人晚上都是吃的比较丰富，吃的非常饱，导致大量的热量摄入，脂肪不断堆积，实际上晚上只要吃7分饱就可以了，你需要去计算多少热量，但是你感觉到了7分饱，立刻停止进食，就不会长胖。

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